Skip to content
Menu
aof haber sitesi
  • İLETİŞİM
aof haber sitesi
Açken çok sinirli olmanın nedeni: Reaktif hipoglisemi!

Açken çok sinirli olmanın nedeni: Reaktif hipoglisemi!

Posted on 18 Ocak 2022 by

Paylaş

Siz de aç olduğunda gözü hiçbir şey görmeyenlerden misiniz? Aç olduğuzda beklemeye tahammülünüz yok mu? Böyle durumlarda kendinizi ilk gördüğünüz yiyeceğe saldırırken buluyor musunuz? 

Kimi insanlar aç olduğunda bu bahsettiğimiz soruların hepsine “evet” cevabı verirler. Bunların yanı sıra aynı zamanda açken baş dönmesi veya baş ağrısı yaşayanlar da vardır. İşte bunun nedenlerinden birisi reaktif hipoglisemi. Peki nedir bu reaktif hipoglisemi ve neden oluyor?

Paylaş

Araştırmalar birçok kişinin açken sinirli ve agresif davrandığını gösteriyor. Sinir ve agresifliğin yanı sıra konsantre olamama, yemekten sonra doyamama gibi şikayetler de eşlik ediyor. Tüm bu şikayetler ‘reaktif hipoglisemi’ problemi ile karşıya olduğunuzu gösteriyor olabilir.

Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy reaktif hipoglisemi problemi hakkında bilgi verdi.

Paylaş

İnsülin, pankreasın beta hücrelerinde üretilen ve kan şekerini düşürmeye yarayan bir hormon. Yemek yeme ile vücudumuza giren karbonhidratlar, en ufak parçaları olan glukoza parçalanıyorlar. Glukoz, hücrelerin en önem arz eden enerji kaynağı.

Vücutta glukoz oluştuğunda pankreas, glukozun hücre içine girmesini sağlayan insülin adlı hormonu üretmeye başlıyor.

Kişinin kan şekeri düşük olduğunda kişide terleme, kalp atış hızında artış ve açlık gibi birçok çeşit durumlar ortaya çıkıyor.

Paylaş

Karbonhidrattan yana çok yoğun bir yemek yendikten sonra, bu olaya tepki olarak vücut yüksek düzeyde insülin salgılıyor. Bunun sonucu olarak kan şekeri normalin altına düşüyor.

Kan şekeri düşüklüğünün ilk belirtileri sinirlilik ve kaygı olarak gözlemleniyor. Bu belirtilerin dışında baş dönmesi ve baş ağrıları izleniyor. Bunlar adrenalin ve noradrenalin gibi hormonların salınmasından da kaynaklı oluyor.

Reaktif hipoglisemiye karşı beslenmede dikkat edilmesi gerekenler

Paylaş

Reaktif hipoglisemiye karşı beslenmede dikkat edilmesi gerekenler

Kan şekeri problemi yok ise ara öğün yapmayın. Ana öğünlerde dengeli beslenin.Basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratlar tüketin.Posa veya diyet lifinin pek çok faydası olduğu biliniyor. Reaktif hipoglisemi durumlarında da posa ve liften yana zengin beslenme, atak geçirilmesini önlemeye yardımcı oluyor.Vücudunuza glisemik yük bindirmeyin. Glisemik yük, besinlerin kan şekerini yükseltebilme değerini gösterir. Glisemik yükü düşük besinleri tüketimini bir yaşam tarzı haline getirin.

Basit karbonhidratlara örnek: Bal, beyaz şeker vb.

Kompleks karbonhidratlara örnek: Tahıl, sebze, baklagiller,

BU HABER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:

Doğru karbonhidratları nasıl bulabilirsiniz? Bu haberimizde doğru karbohidratları seçebilmeniz için pek çok püf noktası verdik. Tıklayın:

Doğru karbonhidratları yiyerek zayıflayın!

açken çok sinirli olma

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Menü

  • Eğitim (30)
  • Ekonomi (1.631)
  • Genel (11)
  • Haber (1.179)
  • Sağlık (208)
  • Tanıtım (4)
  • Teknoloji (178)
  • Yaşam (52)

Son Yazılar

  • Fındık üretiminde alarm: Çiftçi fiyat beklentisini açıkladı
  • Ümraniye’de çantada bulunan 10 bin 200 dolar sahibine teslim edildi
  • Ümraniye’de hortum paniği: Ne yapacaklarını şaşırdılar
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan taziye ziyareti hedefiyle BAE’de
  • Gram altın 933 liraya yükseldi
  • Ryan Babel: Galatasaray’da kalmak isterim
  • Mali’de darbe teşebbüsü engellendi
  • Son dakika: Jorge Jesus’ta son tango! İşte sözleşme süresi ve yıllık ücreti
  • Güzel Kadınlarla Tanışmak
  • Covid-19 salgını: 1254 yeni olay, 4 mevt
  • Tuzlu Kahve Hikayesi
  • Darıca Güzel Kadınlar Buluşma Noktası
  • Türkiye 3 Mayıs 2022 koronavirüs vaka ve ölü sayısı! Sağlık Bakanlığı son durumu paylaştı
  • Meke Gölü’ne yoğun yağışlar da çare olmadı! Uzmanlardan korkutan sözler
  • 5. kattan düşen Eyüp bebek hayatını kaybetti
  • London Eye, Ramazan Bayramı’nda ışıklandırıldı
  • Bakan Kurum: Milletimizin yanında olmaya devam edeceğiz
  • Diyanet İşleri Başkanı Erbaş, Süleymaniye Camisi’nde Ramazan Bayramı hutbesini irat etti
  • Konya’daki yanan evin enkazında bir kişinin cansız bedenine ulaşıldı
  • Şamil Tayyar’dan Zelenskiy’e tepki: ‘Aptal komedyen’
avcılar escort
esenyurt escort
istanbul escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
sefaköy escort
maltepe escort
avcılar escort
beylikdüzü escort
gaziantep escort
avcılar escort
silivri escort
anadolu yakası eskort
avcılar escort
kayseri escort
bursa escort
ankara escort bayan
izmit escort
bursa escort bayan
görükle escort/a>
pendik escort bayan
escort tuzla
kocaeli escort
İstanbul Escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
bursa escort
beyoğlu escort altınordu escort bakırköy escort dulkadiroğlu escort darıca escort mezitli escort süleymanpaşa escort ayvalık escort foça escort bozcaada escort zonguldak escort
beşiktaş escort
istanbul escort
mobil ödeme bozdurma
etiler escort
1 ** /*/
©2022 aof haber sitesi | Powered by WordPress & Superb Themes