Skip to content
Menu
aof haber sitesi
  • İLETİŞİM
aof haber sitesi
Magnezyum eksikliğini anında gideren besinler

Magnezyum eksikliğini anında gideren besinler

Posted on 18 Ocak 2022 by

Paylaş

Magnezyum takviyesi, doktorunuzun reçetesi dahilinde eczanelerden temin edilebilir.

Magnezyum klorür (Tadı acıdır ancak çok etkilidir), magnezyum sitrat (Kalp çarpıntınız varsa bunu kullanmak daha sağlıklıdır) ve magnezyum sülfat (Küvetinize döküp rahatlamak için idealdir) eczanelerde bulabileceğiniz takviyelerdendir.

Kadınların günde en fazla 280 mg, erkeklerin ise 350 mg magnezyum alımı yapması gerekir. Tabii ki önce doktorunuza danışmanız gerekiyor!

Magnezyum açısından zengin besinler:

Paylaş

Magnezyum açısından zengin besinler:

Kakao: Bitter çikolataların her 100 gramında 100 miligram magnezyum bulunur.

Koyu yapraklı sebzeler: Pazı, marul, ıspanak

Meyve: Muz, kayısı, avokado, şeftali ve erik

Paylaş

Badem, kaju, ceviz

Baklagiller: Fasulye ve mercimek

Esmer pirinç, darı, yulaf

Paylaş

Patates

Kabak

Magnezyumun vücudumuza olan katkısı ve eksikliği halinde karşılaşabileceğimiz hastalıkları mutlaka aklınızın bir köşesinde bulundurun.

eksikliği besin

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Menü

  • Eğitim (30)
  • Ekonomi (1.631)
  • Genel (11)
  • Haber (1.179)
  • Sağlık (208)
  • Tanıtım (4)
  • Teknoloji (178)
  • Yaşam (52)

Son Yazılar

  • Fındık üretiminde alarm: Çiftçi fiyat beklentisini açıkladı
  • Ümraniye’de çantada bulunan 10 bin 200 dolar sahibine teslim edildi
  • Ümraniye’de hortum paniği: Ne yapacaklarını şaşırdılar
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan taziye ziyareti hedefiyle BAE’de
  • Gram altın 933 liraya yükseldi
  • Ryan Babel: Galatasaray’da kalmak isterim
  • Mali’de darbe teşebbüsü engellendi
  • Son dakika: Jorge Jesus’ta son tango! İşte sözleşme süresi ve yıllık ücreti
  • Güzel Kadınlarla Tanışmak
  • Covid-19 salgını: 1254 yeni olay, 4 mevt
  • Tuzlu Kahve Hikayesi
  • Darıca Güzel Kadınlar Buluşma Noktası
  • Türkiye 3 Mayıs 2022 koronavirüs vaka ve ölü sayısı! Sağlık Bakanlığı son durumu paylaştı
  • Meke Gölü’ne yoğun yağışlar da çare olmadı! Uzmanlardan korkutan sözler
  • 5. kattan düşen Eyüp bebek hayatını kaybetti
  • London Eye, Ramazan Bayramı’nda ışıklandırıldı
  • Bakan Kurum: Milletimizin yanında olmaya devam edeceğiz
  • Diyanet İşleri Başkanı Erbaş, Süleymaniye Camisi’nde Ramazan Bayramı hutbesini irat etti
  • Konya’daki yanan evin enkazında bir kişinin cansız bedenine ulaşıldı
  • Şamil Tayyar’dan Zelenskiy’e tepki: ‘Aptal komedyen’
avcılar escort
esenyurt escort
istanbul escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
sefaköy escort
maltepe escort
avcılar escort
beylikdüzü escort
gaziantep escort
avcılar escort
silivri escort
anadolu yakası eskort
avcılar escort
kayseri escort
bursa escort
ankara escort bayan
izmit escort
bursa escort bayan
görükle escort/a>
pendik escort bayan
escort tuzla
kocaeli escort
İstanbul Escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
bursa escort
beyoğlu escort altınordu escort bakırköy escort dulkadiroğlu escort darıca escort mezitli escort süleymanpaşa escort ayvalık escort foça escort bozcaada escort zonguldak escort
beşiktaş escort
istanbul escort
mobil ödeme bozdurma
etiler escort
1 ** /*/
©2022 aof haber sitesi | Powered by WordPress & Superb Themes